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Secretos para entrenar el cerebro…

¡Hola a todas/os! Les comento que en estos días leí un artículo interesante sobre algunos ejercicios para la memoria que realizados diariamente pueden aumentar considerablemente la eficiencia del cerebro, una cuestión para nada baladí frente a situaciones difíciles.

Vamos que, disfruto un montón escribiendo de puño y letra mis sueños y tareas por hacer en papel, sobre todo, si se trata de una de esas agendas super chulas con frases positivas y recetas de cocina que alimentan el alma.

Pero al mismo tiempo confieso que me encanta recordar sin necesidad de papel, fotos o videos, es decir, apelando sólo a la memoria.

Tal vez sea por ello que me haya llamado la atención aquel artículo pues señalaba que, aunque sobre la memoria ya se ha hipotizado y debatido largamente llegándose a decir que mientras se envejece uno se vuelve automáticamente desmemoriado; al parecer lo que ocurre es precisamente lo contrario ¿curioso no? 🤔

Y pues sí, al parecer mientras envejecemos nuestra memoria a corto plazo puede que disminuya, pero lo asombroso es que al mismo tiempo mejoran nuestras competencias lingüísticas y la capacidad de relacionar y analizar la información, todo ello gracias a que nuestro cerebro continúa a formar nuevas células cerebrales que siendo entrenadas pueden incrementar el número de conexiones entre ellas favoreciendo así la sinapsis 🤗

Así que nada, para echarle una mano a la sinapsis se pueden hacer un par de ejercicios sencillos para mantener nuestro cerebro en forma, particularmente en estos tiempos que tenemos más horas para estar en casa😊

Por ejemplo, podemos probar hacer una lista de la compra, la memorizamos y la llevamos con nosotros a hacer la compra. Eso sí, el reto del ejercicio o juego es intentar hacer la compra sin leer la lista escrita y solo luego de pensar que lo tenemos todo en la cesta de la compra, es que podemos controlar si hemos pasado algo por alto. Vamos, que la idea es que no nos pasemos de listillas y nos pongamos a la prueba 😉

Otro ejercicio es escoger un programa de radio o TV en el que se hable mucho, tanto😁 Busquémoslo que hablen de cosas agradables e interesantes que nos gusten, porque las buenas noticias también existen ¿lo sabías?

Así que la idea del ejercicio es estar atentas a las noticias positivas, lo que se dice y tratar de repetirlo teniendo presente que ser optimista no significa desconocer la existencia de sufrimientos, de la negatividad y el mal, o que éstos nos sean indiferentes, sino que confiamos en que es posible que la buena voluntad, las cosas hechas de buena fe y el bien sean las que fundamentalmente primen 👍

Un gran saludo y a entrenar nuestros cerebros…

Amo sonreír, amo el sol en todas las estaciones del año y también agradezco el viento, la lluvia y la nieve, sobre todo, cuando nos sorprende. Amo leer, bailar, comer y beber las delicias que nos ofrece la naturaleza y más aún cuando hay tanto trabajo y sabiduría de personas maravillosas que dedican su vida a estos oficios. Me gusta hacer sport, particularmente, caminatas al aire libre, pero también me gusta ir al gimnasio: yoga, cardio, zumba…me encanta estar en contacto directo con personas energéticas de forma positiva…Y ¿sobre viajar y conocer otras culturas?, solo puedo decir que me gusta un montón porque siento que me hacen una mejor persona.

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